SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Dynowie

15 results

Book

In basket

Nowoczesne zasady odżywiania : przepisy mistrzów : 144 przepisy na dania roślinne / LeAnne Campbell ; [przekł. Matylda Bortnowska]. - Łódź : Galaktyka, 2016. - 219, [1] s., [64] s. tabl. : il. kolor. ; 24 cm.

Author

Campbell LeAnne. Bortnowska Matylda. Tł.

Subject

Potrawy jarskie Weganizm Wegetarianizm Kulinaria

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 641.564 (1 egz.)

Book

In basket

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład: Marta Paciorkowska, Jerzy Bokłażec. - Wyd. 2, rozszerzone i uaktualnione. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 443 s. : il., tab., wykr. ; 24 cm.

Author

Campbell T. Colin (1934- ). Campbell Thomas M. Paciorkowska Marta. Tł. Bokłażec Jerzy. Tł.

Subject

Odżywianie Żywienie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 613.2 (1 egz.)

Book

In basket

Author

Clear James. Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie Nauki kognitywne Behawioryzm Psychologia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. „Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Book

In basket

Author

Forleo Marie Autor Babicz Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Samorealizacja Osobowość Samopoznanie Sukces

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czasem trzeba wziąć się w garść, stanąć z podniesioną głową i głośno powiedzieć: wszystko da się ogarnąć! A potem można: naprawić pralkę, dokończyć rozwód (lub uratować związek), zmobilizować dzieci do sprzątania i zacząć być szczęśliwą! Marie Forelo inspiruje i pomaga w trudnych sytuacjach życiowych milionom ludzi w wielu krajach. Uczy, jak radzić sobie z problemami, które w pierwszym momencie zdają się nas przerastać; jak dzielić je na mniejsze i ogarniać. Pokazuje, jak uwierzyć w siebie i swoje możliwości; jak odróżnić strach przed działaniem od ostrzeżeń intuicji (poprzez obserwowanie reakcji własnego ciała). Forleo mówi: nie czekaj, aż będziesz gotowy, nie odkładaj niczego na później, działaj! Bo twoje życie jest tylko w twoich rękach, nikogo innego. Dla wszystkich kobiet i mężczyzn, którzy właśnie stanęli na rozdrożu, czują się bezradni i zagubieni, ta książka jest jak wyciągnięcie przyjacielskiej ręki.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Book

In basket

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk IX. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 387 stron : faksymile, fotografie, portrety ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ). Autor Pazdej Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Sport wyczynowy Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Kultura fizyczna i sport Historia Bezpieczeństwo i wojskowość

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 929-051(73)"19" "20" : 355.318(73) : 796.42/.43.09 (1 egz.)

Book

In basket

Kochaj ludzi, używaj rzeczy : odwrotnie to nie działa / minimaliści Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus ; przekład Iwona Chlewińska. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 326, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Millburn Joshua Fields. Autor Nicodemus Ryan. Autor Chlewińska Iwona. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Minimalizm życiowy Społeczeństwo konsumpcyjne Samorealizacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Praca, kariera, pieniądze

Kochaj ludzi, używaj rzeczy to poradnik napisany przez bohaterów popularnych dokumentów Minimalizm: Czas na mniej dostępnych na kanale Netflix. Joshua Fields Millburn i Ryan Nicodemus zachęcają nas do zadania sobie kluczowego pytania: Czy życie mogłoby być lepsze, gdybyś miał mniej? Wyobraź sobie życie, w którym masz mniej: rzeczy, bałaganu, stresu, długów i niezadowolenia – życie z mniejszą liczbą rozpraszaczy. A teraz wyobraź sobie życie, w którym masz więcej: czasu, znaczących relacji, miejsca na rozwój, zaangażowania i zadowolenia – życie pełne pasji, w którym nie dajesz się złapać w pułapki, jakie zastawia na ciebie chaotyczny świat. To właśnie świadome życie. W książce Kochaj ludzi, używaj rzeczy zwykłe porządkowanie jest jedynie wstępem i okazją, by pokazać, w jaki sposób minimalizm stwarza przestrzeń na przewartościowanie i uzdrowienie siedmiu podstawowych relacji w życiu: z rzeczami, prawdą, samym sobą, pieniędzmi, wartościami, kreatywnością i innymi ludźmi. Autorzy wykorzystują własne doświadczenia – oraz doświadczenia ludzi, których spotkali na swojej drodze – aby pokazać, jak wieść pełniejsze i bardziej sensowne życie, zgodnie z zasadą: kiedy już masz mniej, możesz zrobić miejsce na więcej, ale tego, co się liczy najbardziej.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 159.923.2 : 316.728 : 316.324.8 (1 egz.)

Book

In basket

13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie ludzie : zaryzykuj zmianę, staw czoło własnym lękom i ćwicz się w dążeniu do szczęścia i sukcesu / Amy Morin ; przekład Beata Otocka. - Łódź : Galaktyka, 2018. - IX, [3], 228, [1] strona ; 23 cm.

Author

Morin Amy. Autor Otocka Beata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Odporność psychiczna Przezwyciężanie lęku Sukces Szczęście

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Książka łączy fascynujące anegdoty z informacjami opartymi na badaniach, aby nauczyć czytelników, jak prowadzić szczęśliwszy, zdrowszy styl życia. Z tej książki dowiesz się m.in. jak: nie tracić czasu na użalanie się nad sobą; nie pozbywać się swojej władzy (na rzecz innych); akceptować zmianę; nie skupiać się na rzeczach, na które nie masz wpływu; nie starać się zadowolić wszystkich; podejmować ryzyko; nie rozpamiętywać przeszłości.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Book

In basket

Oddech : naukowe poszukiwania utraconej sztuki / James Nestor ; przekład: Patrycja Przełucka. - Wydanie I, dodruk 2024. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 329, [4] strony : ilustracje ; 23 cm.

Author

Nestor James Autor Przełucka Patrycja Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Ćwiczenia oddechowe Hatha Joga Joga Oddychanie Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Opracowanie Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Nic ma nic ważniejszego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddychanie. Niezależnie od tego, co jemy, ile ćwiczymy, jakie mamy geny, jak szczupli, młodzi czy mądrzy jesteśmy - nasze zdrowie nie zyska na jakości, dopóki nie będziemy poprawnie oddychać. Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach São Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z "pulmonautami", aby naukowo testować moc oddechu. Okazuje się, że dzięki niewielkim nawet zmianom w sposobie, w jaki wykonujemy wdech i wydech, możemy znacznie polepszyć wyniki sportowe, poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych, pozbyć się chrapania, astmy i chorób autoimmunologicznych, a nawet wyprostować dotknięty skoliozą kręgosłup. Niewiarygodne, a jednak prawdziwe! Bazując na tekstach medycznych z kilku tysięcy lat oraz na najnowszych, przełomowych badaniach z zakresu pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, Oddech wywraca do góry nogami wszystko to, co wydawało nam się, że wiemy o najbardziej podstawowej funkcji biologicznej organizmu. Po przeczytaniu tej książki już nigdy nie będziecie oddychać tak samo. Zaczniecie lepsze, zdrowe życie. I nigdy nie zabraknie wam tchu [opis wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 612.2 : 796.411 (1 egz.)

Book

In basket

Ścieżka miłości : praktyczny przewodnik po sztuce budowania związków / Don Miguel Ruiz ; przekład Eleonora Karpuk. - Wydanie 4., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 175, [1] strona ; 19 cm.

Author

Ruiz Miguel (1952- ). Autor Karpuk Eleonora (1951- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Relacje międzyludzkie Szczęście Toltekowie Samorealizacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Książka odsłania przed czytelnikiem tajniki rozwoju osobistego i świadomego podejścia do budowania związków. Autor w przystępny sposób pokazuje, jak odrzucać maski i uzdrawiać własne emocje, nauczyć się prawdziwie przebaczać oraz akceptować siebie i innych. Don Miguel Ruiz udowadnia, że każdy z nas posiada moc kierowania własnym życiem oraz że szczęście nie przychodzi z zewnątrz – jego źródło tkwi w nas samych.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 : 316.324.3 (1 egz.)

Book

In basket

Potęga teraźniejszości / Eckhart Tolle ; przekład Michał Kłobukowski. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 249 stron ; 21 cm.

Author

Tolle Eckhart (1948- ). Autor Kłobukowski Michał (1951- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Duchowość religijna Samopoznanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Religia i duchowość

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 2-58 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Droga do zdrowia / Michał Tombak. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 227 s. : tab. ; 21 cm.

Author

Tombak Michał.

Subject

Medycyna naturalna Lecznictwo-metody naturalne

unavailable

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently unavailable: sygn. 615.8

No cover

Book

In basket

Jak żyć długo i zdrowo / Michał Tombak. - Łódź : Galaktyka, 2001. - 227 s. : tab. ; 21 cm.

Author

Tombak Michał.

Subject

Medycyna naturalna Lecznictwo-metody naturalne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 615.8 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Kuchnia zdrowia i młodości / Bożena Żak-Cyran. - Łódź : Galaktyka, 2006. - 80 s. : il. ; 21 cm.

Author

Żak-Cyran Bożena.

Subject

Kucharstwo

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 641.5(083.1) (1 egz.)

Book

In basket

28 dni do zdrowia : jak obniżyć poziom cholesterolu i zrzucić zbędne kilogramy / Rip Esselstyn ; [przekł. Martyna Kozłowska]. - Łódź : Galaktyka, cop. 2013. - 240 s. : 24 cm.

Subject

Cholesterol Odżywianie Potrawy jarskie

Genre/Form

Poradniki

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 613.261:616.1]+641.564(083.12) (1 egz.)

Book

In basket

Mały Książę / Antoine de Saint-Exupéry ; z il. aut. ; przeł. Krystyna Rodowska ; prolog z jęz. hiszp. przeł. Dariusz Kuźniak. - Wyd. 1., dodr. - Łódź : Galaktyka, 2015. - 95 s. : il. kolor. ; 28 cm.

Subject

Powieść młodzieżowa francuska

Nadchodzi rozszerzona rzeczywistość, a z nią "Mały Książę". Używając smartfona lub tabletu można go zobaczyć (jego planetę i wiele więcej) w trójwymiarowej, dynamicznej przestrzeni. Książe nie musi się przedstawiać - któż z nas nie zna najpiękniej opowiedzianej nauki o ludzkim życiu? Pojęcie miłości, prawdziwej przyjaźń i odpowiedzialności za drugiego człowieka wyrażone ustami autora wpisało się głęboko w naszą świadomość. Tym razem ponadczasowa opowieść z nieprzemijającymi mądrościami poszerza swoją rzeczywistość. Za pomocą narzędzi multimedialnych (tablety, smartfony) możemy przenieść książkowe i płaskie ilustracje w świat wirtualny, którego stajemy się uczestnikiem. Trójwymiarowy Mały Książe, którego możemy dotknąć, planeta z aktywnym wulkanem czy pulsująca galaktyka to tylko nieliczne książkowe atrakcje.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.133.1-93 (1 egz.)